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L-théanine : anti stress naturel ?

L-théanine : anti stress naturel ?

 

L-théanine, anti stress naturel ?

 

La L-théanine, c’est quoi ?

 

La L-théanine est un acide aminé que l’on trouve dans les feuilles de thé (à hauteur de 1 à 2 %) et qui a un effet anti stress et relaxant. À ne pas confondre avec la théine, qui est un autre nom de la caféine.

Vous connaissez sans doute quelqu’un qui préfère boire du thé car le café le rend trop nerveux ? Pourtant le thé noir peut contenir presque autant de caféine que le café. La L-théanine explique peut-être pourquoi le thé entraîne moins de nervosité que le café.

 

Quels sont les effets de la L-théanine ? Ça marche vraiment ?

 

L’effet relaxant et anti stress (physique et mental) de ce nootropique a été prouvé scientifiquement, mais est-ce que ça marche vraiment ? Peut-il vraiment aider à lutter contre le stress ? J’ai voulu le vérifier en faisant un petit test. Si vous voulez en savoir plus sur les bénéfices, les inconvénients et les effets secondaires, c’est juste en dessous !

 

Mon avis sur la L-théanine

 

Découvrons les bénéfices, les inconvénients et les effets secondaires de la L-théanine.

 

Les bénéfices de la L-théanine

 

Excellent pour réduire la nervosité causée par le café

Je ne bois pas beaucoup de café car la caféine me rend un peu nerveux. J’ai décidé de prendre un peu de L-théanine avec mon café pour voir si cela pouvait atténuer cette nervosité et j’ai été surpris des résultats !

À raison de 400 mg avec un tasse de café filtre (qui contient environ 200 mg de caféine), j’ai pu profiter des effets intéressants du café (concentration et vigilance) sans les inconvénients (agitation et nervosité). C’est assez surprenant !

Ça marche du premier coup

J’ai pu ressentir les effets de ce nootropique en association avec le café dès le premier jour.

Inconvénient de la L-théanine ?

 

Pas d’effet en elle-même

J’ai essayé de prendre de la L-théanine seule (sans café ni autre stimulant) et je n’ai pas ressenti d’effet anti stress ou relaxant. Augmenter la dose ne semble pas non plus donner de résultats. À mon avis, ce supplément n’a pas vraiment d’utilité s’il est utilisé seul.

 
 

Effets secondaires de la L-théanine

 
Ce supplément ne m’a donné aucun effet secondaire. L’innocuité de ce supplément est largement reconnue. Des études réalisées avec des doses très importantes n’ont révélé aucune toxicité.
 
 

Résumé du test

 

N

Vraiment efficace pour réduire la nervosité et l’agitation causées par le café

N

Permet de garder les bénéfices de la caféine en évitant ses inconvénients

N

Aucun résultat si utilisée seule (sans café)

N

Pratique pour lutter contre le stress au travail à la pause café !

Conclusion

 

La L-théanine est vraiment intéressante pour ceux qui consomment du café et qui aimeraient profiter de l’effet stimulant de la caféine tout en évitant ses inconvénients (nervosité, agitation…). Elle n’a en revanche pas vraiment d’intérêt lorsqu’elle est utilisée seule.

L’utilisation de cette molécule sous forme de gélules permet aussi de profiter de ses bienfaits sans devoir boire des dizaines de tasses de thé vert par jour !

 

  • DÉTENTE (avec caféine) 30%
  • CONCENTRATION (avec caféine) 50%
  • ÉNERGIE (avec caféine) 70%

 
 

Questions et réponses

 
 

Quel dosage pour la L-théanine ?

 
Après plusieurs tentatives, j’ai trouvé la dose qui me convient le mieux : 400 mg de L-théanine pour 200 mg de caféine (soit une tasse de café filtre). Autrement dit, un ratio de 2:1. Vous pourrez bien sûr adapter cette dose selon vos besoins. Les capsules de 100 mg sont à mon avis les plus pratiques pour pouvoir ajuster facilement la dose.
 
 

Qu’est-ce que la Suntheanine ?

 
La Suntheanine est une forme brevetée « améliorée » de L-théanine qui permettrait une meilleure absorption. Il s’agit d’une molécule protégée par 40 brevets. Cette forme a été utilisée dans des études scientifiques qui ont mis en évidence son efficacité.
 
 

Avec ou sans café / caféine ?

 
Je n’ai ressenti aucun effet en prenant uniquement de la L-théanine. Mais les résultats sont manifestes lorsqu’elle est associée au café. J’utilise souvent de la caféine sous forme de comprimés, ce qui me permet de contrôler précisément la quantité de caféine consommée. C’est aussi une alternative plus agréable pour ceux qui n’aiment pas le goût du café !
 
 
 

Où acheter de la L-théanine ?

 
 

  • Vous pouvez acheter facilement de la Suntheanine chez Supersmart sous forme de gélules de 100mg de qualité pharmaceutique. Il s’agit à mon avis de la présentation la plus adaptée pour adapter le dosage selon ses besoins. Les produits de ce fournisseur sont testés par un laboratoire indépendant pour garantir leur pureté, c’est pourquoi je le recommande.

Commandez de la L-Théanine auprès du fournisseur que je recommande !

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                                                                   Note
Avis publié le :
Nootropique :
L-Théanine
Note :
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